石爱中

你们的睡眠怎么变好了？医生总结：离不开这3个改变

街头巷尾，谁没听过一句话：“睡不好，比没吃饱还难受。”最近一项覆盖全国大城市的调查显示，六成成年人有睡眠困扰。有的人翻来覆去数绵羊到天亮，有的人凌晨三点眼睛瞪得比猫还亮。睡眠这件看似再普通不过的小事，却悄悄与心脏、大脑、免疫力纠缠在一起。